FABBISOGNO PROTEICO GIORNALIERO PER SPORTIVI/ATLETI
- Universal Design
- 20 ott 2022
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 2 feb 2024
Il fabbisogno proteico giornaliero,per sportivi/atleti e' differenziato in base all'attivita' svolta,e piu' precisamente :
-Sport Aerobici
1.2-1.4gr / kg di peso / die
-Sport di Forza
1.2-2gr / kg di peso / die
Si specifica il fatto che,su soggetti intermedi/avanzati (e sugli anziani),il fabbisogno proteico cala leggermente,MA aumenta quello di aminoacidi essenziali (essenziali per prevenire e trattare stati di osteo-sarcopenia)
Position of the American Dietetic Association, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance” (2009)
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