Esercizio fisico per la depressione efficace quanto farmaci e psicoterapia

L'esercizio fisico^ si è dimostrato efficace quanto i farmaci antidepressivi e la psicoterapia,per la gestione della depressione da lieve a moderata. 

Alcuni studi suggeriscono che l'esercizio possa essere addirittura più efficace di questi,soprattutto per le forme meno severe di depressione. 

Diversi studi hanno evidenziato che l'esercizio fisico regolare può avere effetti simili a quelli dei farmaci antidepressivi e della psicoterapia,nel ridurre i sintomi depressivi. 

Un recente studio pubblicato sul British Medical Journal ha analizzato l'effetto dell'esercizio sulla depressione,mostrando che l'attività fisica può essere un'opzione terapeutica valida per le persone affette da depressione da lieve a moderata. 

Un altro studio,ha riscontrato che l'effetto degli interventi di esercizio fisico è paragonabile a quello dei farmaci antidepressivi e alla psicoterapia. 

Un'altra ricerca,una review che ha analizzato più di un migliaio di studi precedenti,ha scoperto che l'esercizio fisico è 1,5 volte più efficace della psicoterapia o della terapia farmacologica nella gestione della depressione. 

In sintesi: L'esercizio fisico può essere un'alternativa o un complemento efficace alle terapie farmacologiche e psicoterapeutiche,per la gestione della depressione,con studi che indicano un'efficacia simile o addirittura superiore per le forme meno severe. 

L'esercizio fisico e' efficace nel migliorare il tono dell'umore e ridurre i sintomi depressivi.

^attivita' anaerobica,allenamento con i pesi ed aerobica,come la corsa o la camminata

British Medical Journal