Esercizio : Distensioni su panca inclinata con manubri (in foto George Eiferman)

Muscoli coinvolti nell'esercizio :

Gruppo 1:

Grande pettorale, Deltoide anteriore, Coracobrachiale, Bicipite brachiale (debole).

Azione: Flessione spalla

Gruppo 2:

Deltoide laterale.

Azione: Abduzione spalla

Gruppo 3:

Tricipite brachiale, Anconeo.

Azione: Estensione gomito

Gruppo 4:

Fasci inferiori del gran dentato toracico, Fasci inferiori del trapezio, Fasci intermedi del trapezio.

Azione: Rotazione superiore scapolare

Funzione dei muscoli stabilizzatori: Stabilità della spalla, della scapola, del gomito,della presa, del busto, dell’anca, del ginocchio, della caviglia e del piede