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ESERCIZI PREFERITI DAI TECNICI DELLA FORZA PER GLI ATLETI DEL FOOTBALL AMERICANO















1) Stacchi da terra 2) Squat (front e back) 3) Military press 4) Trazioni (presa prona e supina con cintura zavorrata) 5) Esercizi di remata (rematore bil/manubrio,t bar) 6) Scatti veloci,balzi da fermo


Carichi : 85/90% 1RM


The Sixth Annual Football Strength Clinic

-Kim Wood, NFL Hall of Fame tecnico della forza -Mike Gittleson tecnico della forza esperienza trentennale University of Michigan -Kim Wood il primo tecnico della forza della storia del NFL -Paul Brown il primo tecnico della forza per 30 anni con i NFL Cincinnati Bengals -Doug Scott leader tecnico della forza per atleti di elite Tecnico della prestigiosa Pingry School nel New Jersey -John Wood Esperto di tecniche di allenamento sulla forza,potenza delle braccia,avambracci,presa -Ben Oldham Esperto in tecniche di programmazione,difesa e attacco -Darl Bauer Direttore della Strength and Conditioning all'University of West Virginia -Aaron Hillman Professionista,tecnico nazionale University of Illinois, Bowling Green, Michigan, Notre Dame, Connecticut, University of Cincinnati, and Ball State. -Ted Lambrinides Formatore presso numerosi college -Ohio State University University of Kentucky. Consulente per la NFL Sport -- Zebra Football Player Tracking Program.



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Old School Training

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