Effetto della Supplementazione di Zinco sulla Sindrome Premestruale e sulla Qualità' della Vita
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- 16 giu 2021
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 28 lug
Effetto della Supplementazione di Zinco sulla Sindrome Premestruale e sulla Qualità' della Vita correlata alla Salute : Studio Clinico Randomizzato controllato
I ricercatori hanno indagato se la supplementazione di zinco (ZN) sulla sindrome premestruale (PMS) migliorasse la qualita' della vita.
L'integrazione di zinco e' stato di 20mg di zinco,dal 16esimo giorno del ciclo mestruale al secondo giorno del ciclo successivo.
La supplementazione di ZN ha migliorato i sintomi della sindrome premestruale (componenti sia fisiche che mentali,alleviando i dolori e i crampi)
Approfondimento :
La supplementazione di zinco può avere effetti positivi sulla sindrome premestruale (PMS) e sulla qualità della vita delle donne,grazie al suo ruolo nella regolazione ormonale e nella riduzione dell'infiammazione. A
Alcune donne con PMS presentano bassi livelli di zinco e la sua integrazione può aiutare ad alleviare sintomi come crampi,sbalzi d'umore e dolore al seno.
Effetti della supplementazione di zinco: Regolazione ormonale: Lo zinco può influenzare i livelli di progesterone,la cui variazione può causare sintomi premestruali.
Riduzione dell'infiammazione: Lo zinco può agire come antiossidante e ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione,che sono fattori che contribuiscono alla PMS.
Miglioramento dell'umore: Lo zinco è importante per la normale funzione cerebrale e del sistema nervoso,e può aiutare a sostenere e normalizzare la funzione cognitiva e il benessere mentale.
Alleviamento dei sintomi fisici: La supplementazione di zinco può aiutare a ridurre crampi,mal di testa e tensione mammaria,comuni sintomi della PMS.
Miglioramento della qualità della vita: Alleviando i sintomi della PMS,lo zinco può contribuire ad un miglioramento generale della qualità della vita durante questo periodo.
Importante: È consigliabile consultare un medico o un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi integrazione di zinco,soprattutto in presenza di patologie preesistenti o uso di farmaci.
È possibile trovare zinco in diversi alimenti,come carne rossa,legumi,frutta secca e semi. Integrare la dieta con questi alimenti può aiutare a mantenere livelli adeguati di zinco. Studi specifici suggeriscono che lo zinco potrebbe essere più efficace se assunto nei giorni che precedono e durante il ciclo mestruale.
In sintesi: La supplementazione di zinco può essere un valido supporto per le donne che soffrono di PMS,aiutando a gestire i sintomi e migliorando la qualità della vita.
Journal of Obstetrics and Gynaecology Research 2017
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