Effetti della supplementazione di creatina sulla funzione cognitiva di individui sani

Effetti della supplementazione di creatina sulla funzione cognitiva di individui sani: una revisione sistematica di studi randomizzati e controllati. La creatina e' un supplemento sicuro (anche ad alte dosi) E' un integratore che aumenta le performances atletiche (forza,potenza,resistenza) E' una molecola chiave l'omeostasi dell'energia cerebrale (del cervello) e per l'immunita'. I risultati mostrano come la creatina migliori la memoria a breve termine e l'intelligenza.

Exp Gerontol. 2018 Jul 15 Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D