Effetti della gamma di movimento (ROM) sullo sviluppo muscolare durante gli interventi di allenamento di resistenza: una revisione sistematica
La presente revisione sistematica ha analizzato gli effetti delle ripetizioni complete Vs ripetizioni parziali sull'ipertrofia muscolare.
E' emerso,come gia' sapevamo,che le ripetizioni complete permettono una migliore ipertrofia.
Il range di movimento (ROM) completo e' sempre sinonimo di qualita' allenante e di risultati.
Alla BASE la corretta tecnica,con un corretto ROM la fanno da padrone per l'Esercizio Fisico,sia che si parli di Prevenzione (dagli infortuni),sia che si parli di Potenziamento della Struttura Muscolo-Scheletrica.
SAGE Open Med. 2020 Effects of range of motion on muscle development during resistance training interventions: A systematic review Brad J Schoenfeld and Jozo Grgic
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