Effetti dell'esercizio fisico e dell'attività fisica sull'ansia

Nel campo della medicina moderna,gli effetti salutari dell'attivita' fisica sono indiscutibili.

Per la prevenzione e la gestione delle malattie croniche l'esercizio fisico rappresenta un baluardo.

Per tutti gli individua sani sono raccomandati almeno 30minuti di attivita' fisica da moderato ad intenso dai 3 ai 5 giorni la settimana.

L'esercizio fisico migliora il senso di benessere e l'autostima,la funzione cognitiva e gli stati di ansia^ e depressione.

^disturbo di ansia generale,disturbo da attacco di panico,disturbo ossessivo compulsivo,disturbo da ansia sociale

Front Psychiatry. 2013

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