Effetti dell'allenamento di resistenza sugli ormoni della crescita e sui livelli di testosterone.
Aggiornamento: 11 lug 2025
Effetti dell'allenamento progressivo di resistenza sugli ormoni della crescita e sui livelli di testosterone in soggetti giovani e anziani.
Estratto
Abbiamo osservato la risposta dell'ormone della crescita sierica (GH) e del testosterone (T) a un programma progressivo di allenamento della forza di resistenza.
I livelli basali (dopo un digiuno di 12 ore) di GH e T sono stati misurati in soggetti giovani (23 anni) e anziani (63 anni) prima e dopo un programma di allenamento di 12 settimane.
È stata anche misurata la risposta di GH e T a un attacco acuto di esercizio.
L'allenamento fisico,che ha coinvolto tutti i principali gruppi muscolari,è stato condotto su attrezzature Nautilus e ha richiesto 45-60 minuti per il completamento.
I soggetti hanno completato tre serie di ascensori con 8-10 ripetizioni / serie.
Il sangue è stato prelevato da una vena anticubitale,centrifugato (1169 g) per 15 minuti e il siero congelato per successive analisi.
I campioni di sangue per esercizio acuto sono stati prelevati immediatamente prima e dopo l'esercizio e dopo 15 minuti dall'esercizio durante la settimana 1 e 12.Il test ormonale è stato condotto con kit di test radioimmunologici per GH e T.Il livello basale di GH è aumentato del 44,9% in i giovani e solo del 3% negli anziani,ma nessuno dei due cambiamenti è stato significativo.In risposta a una singola sessione di allenamento,i livelli di GH nei giovani sono passati da 0,85 +/- 0,13 a 4,19 +/- 1,45 ng / ml prima dell'allenamento e da 1,45 +/- 0,11 a 8,61 +/- 2,55 dopo l'allenamento.Ogni risposta è stata significativa (P inferiore a 0,05) così come le differenze pre-post (P inferiore a 0,001).Negli anziani la risposta non è stata così grande,sono stati registrati valori che aumentano da 1,00 +/- 0,09 a 2,92 +/- 0,65 ng / ml prima dell'allenamento e da 1,50 +/- 0,06 a 3,43 +/- 0,64 ng / ml dopo l'allenamento.
Queste differenze hanno rappresentato aumenti significativi (P inferiore a 0,05) ma non hanno dimostrato pre-post-cambiamenti.I livelli basali di T sono diminuiti in entrambi i gruppi,ma non erano significativi.
La risposta T ad un attacco acuto di esercizio non è stata significativa ma è aumentata in entrambe le fasce d'età.
In conclusione,i dati qui presentati indicano che l'allenamento della forza può indurre l'ormone della crescita e il rilascio di testosterone,indipendentemente dall'età,ma che la risposta degli anziani non è uguale a quella dei giovani.
Mech Ageing Dev. 1989 Aug
Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone levels in young and elderly subjects.
Craig BW, Brown R, Everhart J.
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