DOPO LA PALESTRA,HAI NOTATO UN AUMENTO DI PESO?

Serena/o,NON si tratta di grasso (di adipe) e nemmeno di muscoli.

Si tratta di ritenzione idrica,ovvero di accumulo di liquidi nei muscoli.

SPIEGAZIONE SCIENTIFICA:

Quando ti alleni,a seguito delle microlesioni muscolari,si crea uno stato di MOMENTANEA infiammazione,che richiama acqua e determina anche quel leggero ''gonfiore'' che molte donne sperimentano.

Inoltre,dopo l'allenamento,i muscoli immagazzinare glicogeno,lo zucchero muscolare.

Ricordiamo che ogni grammo di carboidrati lega a se' circa 3gr di acqua.

Ricorda sempre,la VERA (ri) composizione corporea,si valuta/vede nel MEDIO/LUNGO periodo,in cronico,mai in acuto...

Si valuta in settimane/mesi/anni,NON in ore/giorni...