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Immagine del redattoreUniversal Design

Deadlift,Prevenzione,Postura e Benessere




Il Deadlift (stacco da terra) e' un Esercizio che non dovrebbe mai mancare nella Routine di Allenamento.

La Tecnica dello Stacco da terra,infatti,Educa il corpo a sollevare in sicurezza qualsiasi Carico da Terra,azione che quotidianamente viene svolta da noi tutti (chinarsi per raccogliere un oggetto o un peso) Basti pensare a quei Gesti del tutto naturali,quali il prendere un bimbo in braccio,a portare le buste della spesa,alzare il cesto della biancheria oppure prendere un vaso. La Tecnica,come per qualsiasi Esercizio,dev'essere corretta,e' pericoloso infatti sollevare i pesi con la schiena incurvata a ''C'',perche' perdendo le Curve Fisiologiche del Rachide (Colonna) il carico comprime il Disco Vertebrale Lombare,favorendo la fuoriuscita di Ernie e Protusioni.



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