CUOCI IL RISO PER ASSORBIMENTO

Per ottimizzare la salute cellulare,per quanto concerne il contenuto di nutrienti e per risparmiare,prova a cuocere il riso per assorbimento.

Come si fa?

E' semplicissimo,calcola sempre 1 bicchiere di riso e 2 di acqua.

Devi versare nella pentola,l'acqua e il riso.

Quando l'acqua sara' completamente sparita,il riso è pronto.

Bisogna lasciare riposare il riso per almeno 8-10 minuti,per completare l'assorbimento.

Il riso,ricco di nutrienti,e' pronto per essere consumato.

Ovviamente,il riso integrale conterra' piu' nutrienti,come minerali e vitamine,rispetto alla versione bianca.