Crunch alla Sbarra

Si eseguono in questo modo,partendo con le gambe in orizzontale...E successivamente si ruota il bacino a dx e sn,contraendo gli addominali. L'anatomia dell'addome dice che l'addome ruota il bacino...Non ha azione sulle gambe. Quindi se la nostra azione è di alzare le gambe (più che ruotare il bacino) entrano in gioco muscoli diversi dal retto dell'addome. Se l'obiettivo è allenare il retto dell'addome,è meglio adottare l'esecuzione illustrata...

Slide del Prof. Curro'

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