25 gen 2020Tempo di lettura: 3 min

CORTISOLO,L'ORMONE DELLO STRESS

Saperlo Modulare influisce direttamente sulla (RI) Composizione Corporea e sulle Performances (Cognitive e Fisiche/Atletiche)

E' un PESSIMO ''alleato'' se parliamo di Composizione Corporea,un suo eccesso,difatti: -E' OBESOGENO,fa accumulare Adipe (Grasso) Viscerale e Sottocutaneo

-E' NEOGLUCOGENETICO (Distrugge le Proteine Tissutali,''Mangia'' il Muscolo)

-Causa Insulino Resistenza (creando Problemi di Salute)

-INDEBOLISCE il Sistema Immunitario (ecco anche perche',oltre ai Virus/Batteri che si trasmettono nell'aria di Spazi Chiusi in Autunno/Inverno,ci si ammala soprattutto nei mesi freddi)

-DANNEGGIA i Neuroni dell'Ippocampo (parte del Cervello deputata alla Memoria) Fattori che ABBASSANO il Cortisolo : -Il Riposo

-Colazione ricca in Carbs a Medio/Basso Impatto Glicemico ed Insulinico

-Omega-3 / Ginseng / Rodiola Rosea / Te' Nero / PS Fosfatidilserina / Arginina Aspartato -Melatonina

-Quercitina

E' un Antiossidante della famiglia dei flavonoidi.Importantissime proprieta',cardioprotettiva (per cuore e circolazione),anticancerogena,antinfiammatoria,antiossidante,riduzione degli stati infiammatori e lo stress ossidativo (se in associazione con Omega-3 ad alta % di DHA/EPA e acido ascorbico,la Vitamina C)

Buone fonti di Quercetina sono le Cipolle,i Peperoncini,i Broccoli,i Capperi,il Sedano,il Cavolo Riccio,il Te',le Mele,l'Uva Rossa ed i Mirtilli. -Tecniche/Terapie Antistress/Antiage (Allenamento Secondo Scienza e Conoscenza,Yoga,Pilates,MusicoTerapia,LetturaTerapia) Fattori che ALZANO il Cortisolo : -Arrabbiarsi,adirarsi-Gli Zuccheri (e abbassano GH e Testosterone)-L'Eccesso di Caffeina (bisogna saperla Modulare,chiaramente su Persone NON sensibili al Principio Attivo)-Digiunare Senza Criterio,Saltare i Pasti-Bere poca Acqua-Bere alcool (1.75gr/kg AUMENTANO il Cortisolo del 152% per 24 ORE,oltre ad ABBASSARE i Livelli Sierici di GH,Testosterone con una Netta RIDUZIONE della Sintesi Proteica e dell'Anabolismo)

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