CORTISOLO E IL POST WO (POST ALLENAMENTO)

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22 feb 2020
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Aggiornamento: 17 lug

Ormone che sposa il sovrallenamento e lo stress prestativo,riduce la proteosintesi ed ostacola la sintesi del testosterone (FONDAMENTALE per Ogni Risultato si Miri)

Studi recenti dimostrano che per arginare il catabolismo post workout e quindi l’avanzata dei processi cortisolemici sono necessari:

1 gr. x kg peso corporeo - stimato sulla massa magra - di carboidrati uniti a 0.5 gr. di proteine del siero x kg di peso + 5-10 gr di L-glutammina, ancor meglio peptidica o AKG + vit C in formulazione ascorbata non meno di 500 mg.

Da assumere post allenamento tramite Top Supplements (Carbo e Proteine Idrolizzate,alle Cellule in 15 MINUTI)

Nutrient Timing: Metabolic Optimization for Health, Performance, and Recovery Chad M. Kerksik