Fare Esercizi per il Core regolarmente,permette di :
-Migliorare Equilibrio e Stabilita'
-Migliorare la Postura,Slanciando la Figura
-Migliorare la Forza e la Flessibilita' per i Movimenti Quotidiani (Sollevare carichi,piegarsi o girarsi)
-Prevenire Cadute,rendendo piu' facili le Normali Attivita' Quotidiane
-Evitare Lombalgie,mantenendo la Schiena Forte e Flessibile
-Alleviare i dolori alla schiena,in modo tale da Muoversi,Sedersi e Dormire comodamente


Journal of Sports Physiology and Performance2020
European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine 2018
J Athl Train 2017 Harvard University
J Appl Physiol 1985
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