NON BARATE MAI QUANDO ESEGUITE UN ESERCIZIO. Steve sosteneva che,per ottenere il massimo sviluppo in termini di massa e forza,ogni esercizio doveva essere eseguito con una buona tecnica di esecuzione. Per Steve,ogni praticante doveva usare un tempo di 3 secondi in eccentrica e 2 in concentrica.
In questo modo si sarebbero evitati rimbalzi e strattoni.
Per quanto riguarda la respirazione,Steve consigliava di inspirare poco prima dell’inizio della fase positiva,bloccare il respiro fino a metà distensione e buttare,poi,l’aria a fine alzata.
PONETEVI UN OBIETTIVO E CONCENTRATEVI AL MASSIMO. Oltre agli obiettivi a lungo termine,ogni praticante dovrebbe porsi un obiettivo in ogni allenamento. Ciò aumenta la motivazione e l’entusiasmo.
Non ci si dovrebbe mai recare in palestra senza sapere cosa si farà durante l’allenamento e soprattutto,ci si dovrebbe concentrare al massimo mentre ci si allena,senza discutere con altri tra una serie e l’altra. Prendete sul serio il vostro allenamento,impiegando tutta la vostra forza mentale e fisica e se volete socializzare,fatelo prima o dopo,ma mai durante.
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