COME RIDURRE CELLULITE E RITENZIONE IDRICA
- Universal Design
- 17 ago 2022
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 17 ott
La ritenzione idrica è un accumulo di liquidi nei tessuti,principalmente nei compartimenti extracellulari,che può portare a gonfiore e sensazione di pesantezza.
La cellulite,d'altra parte,è una condizione più complessa che coinvolge l'infiammazione del tessuto adiposo sottocutaneo e la fibrosi,con conseguente aspetto a buccia d'arancia della pelle.
La ritenzione idrica può essere una delle cause della cellulite,ma non è l'unica.
Infiammazione,diete restrittive (senza fondamento scientifico),quota proteica non rispettata,idratazione non consona,come l'apporto del sale,circuiti e maratone di cardio senza criterio...
Questi sono alcuni dei punti scaturenti acidita' cellulare,ritenzione idrica e cellulite.
Se ti senti spesso stanca,con dolori,disturbi dell'umore e problematiche di tipo intestinale,se ti senti stressata,ansiosa e con gambe gonfie e pesanti,molto probabilmente non stai rispettando la tua fisiologia ormonale.
Potresti ottenere il TRIPLO dei risultati,se solo facessi :
-anziche' fare maratone di cardio,fare degli allenamenti BREVI ED INTENSI con i pesi
-anziche' fare 3000 rip e serie che AUMENTANO acidta' cellulare e ritenzione,farne poche,ma con una buona INTENSITA'
-una dieta consona,e non quelle ''diete'' del piffero (un esempio su tutti,eliminare i carboidrati)
-un ottimo allenamento respiratorio
-delle tecniche antiaging ed antistress (leggasi pilates,yoga,musicoterapia,elettroterapia,contatto con madre natura,mindset positivo ed ottimista)
-degli esercizi per il ritorno venoso/microcircolo/circolazione sanguigna (come gambe in aria,pallina sotto al piede,camminate veloci per dimezzare acido lattico/lattato)
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