Testosterone production: things you can control that help increase T naturally!
-- Lower body fat -- adequate Zinc -- adequate Vitamin A and Vitamin D -- REM Sleep -- Resistance training, intense and brief of course! -- minimize stress -- quality diet -- keep alcohol consumption low -- sex
Come aumentare naturalmente il testosterone endogeno by Vince Gironda : --Avere una bassa % di adipe --Avere il giusto apporto di Zinco --Avere il giusto apporto di vitamina A e di vitamina D --Dormire bene --Allenarsi intensamente --Gestire/ridurre lo stress --Alimentazione eccellente (piu' grassi saturi,senza eccessi come le uova,burro ecc) --Non bere alcolici --Fare l'amore spesso
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