Come aumentare naturalmente il testosterone endogeno by Vince Gironda
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- 23 lug 2022
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 14 ore fa
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Come aumentare naturalmente il testosterone endogeno by Vince Gironda : --Avere una bassa % di adipe --Avere il giusto apporto di Zinco --Avere il giusto apporto di vitamina A e di vitamina D --Dormire bene --Allenarsi intensamente --Gestire/ridurre lo stress --Alimentazione eccellente (piu' grassi saturi,senza eccessi come le uova,burro ecc) --Non bere alcolici --Fare l'amore spesso
Approfondimento :
Vince Gironda,nato Vincent Anselmo Gironda,è stato un bodybuilder,allenatore personale e personaggio di spicco nel mondo del bodybuilding,noto anche come "Iron Guru".
Oltre ad essere un bodybuilder competitivo,Gironda è ricordato per la sua attività di preparatore atletico,seguendo personaggi famosi e atleti di spicco.
Bodybuilder e Allenatore: Gironda ha gareggiato come bodybuilder,ottenendo un secondo posto nel concorso Mr. America del 1951.
Tuttavia,è diventato famoso soprattutto come allenatore,grazie ai suoi metodi di allenamento innovativi e alla sua palestra,"Vince's Gym",frequentata da celebrità e atleti di alto livello.
"Iron Guru": Il soprannome "Iron Guru" riflette la sua reputazione di guru del bodybuilding, noto per i suoi approcci non convenzionali e per aver allenato campioni come Larry Scott (primo Mr. Olympia),Arnold Schwarzenegger,Lou Ferrigno e Frank Zane.
Metodi di Allenamento: Gironda era famoso per il suo metodo 8x8 (otto serie da otto ripetizioni),pensato per aumentare la massa muscolare e la densità,mantenendo un'intensità elevata.
Sottolineava anche l'importanza della nutrizione nel bodybuilding,arrivando a dire che rappresentava l'85-90% dei risultati.
Influenza e Leggenda: Gironda ha lasciato un segno indelebile nella storia del bodybuilding,sia attraverso i suoi allievi che con i suoi metodi di allenamento che continuano ad essere studiati e applicati ancora oggi.
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