Come allenare la parte superiore del torace con i piegamenti

Come allenare la parte superiore del torace con i piegamenti

Il buon vecchio push-up e' piu' versatile di quanto pensassimo. Gli scienziati dello msport hanno scoperto come sviluppare la parte superiore del muscolo toracico facendo piegamenti. Con la flessione del tronco con un angolo di 30 gradi (immagine),la porzione clavicolare del pettorale maggiore lavorava di piu'. D'altra parte,l'attività nella parte superiore del muscolo toracico - la porzione clavicolare del pettorale maggiore - era maggiore quando si eseguivano piegamenti a tronco flesso,così come l'attività nel muscolo serrato anteriore.

Journal of Physical Therapy Science 2014