La colite ulcerosa e' un'infiammazione del colon e del retto.
Gestendo lo stress e avendo uno stile di vita sano,partendo dalla dieta,si puo' fare molto per la salute del colon.
L'approccio dietetico migliore consiste nel ridurre i cibi che aggravano la situazione (ovvero che aumentano l'infiammazione)
Una dieta mediterranea originale,ricca di verdure,frutta fresca,legumi,olio evo,frutta secca,carni bianche,pesce fresco ha sicuramente un impatto benefico sul sistema gastrointestinale.
Tips e suggerimenti utili :
-evitare conservanti,emulsionanti
-diminuire i cibi cosiddetti FODMAP,ad alto contenuto di oligosaccaridi fermentabili (come il lattosio del latte e latticini,fruttosio in mele e miele,fruttani nelle cipolle e nell'aglio,i galattani,contenuti in fagioli,lenticchie e soia,dolcificanti artificiali)
Una dieta ad alto contenuto di cibi FODMAP,aumenta dolore addominale,gonfiore,diarrea e flatulenza.
I probiotici aiutano i pazienti con colite ulcerosa (Journal of Cellular Physiology)
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