La ''classica'' colazione all'italiana (brioche,marmellate raffinate) e' la piu' SBAGLIATA del mondo...Perche'?
Perche' acida,POVERA di nutrienti,ad ALTISSIMO impatto glicemico/insulinico...Ricca solo di ZUCCHERI RAFFINATI,grassi trans,povera di micros (vitamine,minerali antiossidanti)...
Anziche' farvi cappuccio e 2 brioche di lavorazione industriale fatevi una spremuta di arance fresche con miele DOCG,frutti rossi,1 frutto (1 banana o delle fragole ecc a seconda del gusto personale),latte di riso o di mandorla o di avena con fiocchi di avena docg oppure un pancake (albume + farina di avena),FRUTTA SECCA,volendo (se ci si allena e il fabbisogno proteico e' elevato) anche 2-3 uova (che siano bio) oppure una frittatina o del salmone fresco o una porzione di whey ecc...Provare per credere...LA DIFFERENZA E' ABISSALE...Come impatto glicemico/insulinico,ma anche in fatto di BENESSERE,VITALITA',ENERGIA A LUNGA DURATA...VITA.
Non ci sono paragoni (anche ovviamente ai fini Plastico/Estetici)
コメント