Spesso,molte donne col ciclo mestruale,hanno dei dolori lancinanti,che impediscono loro di svolgere con normalita' la routine quotidiana.
Fitte alla pancia,sensazione di gonfiore,mal di testa,ecc
Tips e suggerimenti per ridurre i dolori nella fase premestruale e del ciclo mestruale :
1) Stile di vita SANO
Con alimenti naturali,a medio/basso impatto glicemico e insulinico.
Corretta idratazione (no alcool)
2) Ridurre (non eliminare) il sale,che crea ritenzione idrica
3) Esercizio fisico (Pesi,Cardio Ragionato,Yoga,Pilates)
Antidolorifico per antonomasia,benefico per corpo e mente.
4) Usare integratori tipici in fase mestruale (leggasi Magnesio,Omega-3,B Complex,Agnocasto,ALA Acido Alfa Lipoico),che alleviano i dolori e rilassano la muscolatura uterina
5) Ridurre l'infiammazione,provocata dai cibi (zuccheri raffinati,alimenti iper salati,formaggi,junk food,additivi chimici,ecc ecc)
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