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Carnitina / Varie Forme e Raccomandazioni sul Dosaggio

Immagine del redattore: Universal DesignUniversal Design




La dose standard di L-carnitina è di 500-2000 mg al giorno.

Sebbene il dosaggio varia da studio a studio,ecco una panoramica dell'uso e della dose per ciascuna forma:Acetil-L-carnitina:questa forma è la migliore per la salute e la funzionalità del cervello.Le dosi variano da 600-2.500 mg al giorno.L-carnitina L-tartrato:questa forma è più efficace per la prestazione fisica.Le dosi variano da 1.000-4.000 mg al giorno.Propionil-L-carnitina:questa forma è la migliore per migliorare il flusso sanguigno in quelli con pressione alta o condizioni di salute correlate.Le dosi variano da 400-1.000 mg al giorno.




Fino a 2.000 mg (2 grammi) al giorno sembrano sicuri ed efficaci a lungo termine.

Riassunto

Sebbene la dose raccomandata sia variabile, circa 500-2000 mg (0,5-2 grammi) sembrano essere sia sicuri che efficaci.


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