Carico massimale ed Ipertrofia / Charles Poliquin
- Universal Design
- 9 mar 2022
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 14 lug
Sollevare carichi attorno al 90% del massimale produce la massima ipertrofia delle fibre di tipo IIb.
Una prova tangibile di ciò è rinvenibile in fisici come quello del powerlifter Roger Estep, il quale non superava quasi mai le 3 ripetizioni per serie, ma ciò nonostante possedeva un fisico che molti bodybuilders agonisti invidierebbero.
-Charles Poliquin-
Approfondimento :
Charles Poliquin era un rinomato allenatore di forza canadese,scrittore ed editorialista,noto per il suo approccio innovativo all'allenamento della forza e alla nutrizione.
Era considerato un guru nel campo del fitness,specialmente per la sua competenza nell'allenamento della forza e nell'ottimizzazione delle prestazioni atletiche.
Esperto di forza: Poliquin era famoso per il suo approccio scientifico all'allenamento della forza,che includeva metodi come il metodo 6-12-25 e le BioSignature Modulation. Allenatore di atleti: Ha lavorato con atleti di alto livello in vari sport,inclusi NFL,NHL,saltatori in lungo e pattinatori di velocità.
Scrittore e editorialista: Ha scritto numerosi articoli e libri sull'allenamento della forza,e ha anche contribuito a riviste e siti web specializzati nel settore del fitness.
Innovatore: Poliquin è stato un pioniere nell'uso di tecniche di allenamento avanzate e nell'integrazione della nutrizione,per massimizzare i risultati degli atleti.
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