Sollevare carichi attorno al 90% del massimale produce la massima ipertrofia delle fibre di tipo IIb.
Una prova tangibile di ciò è rinvenibile in fisici come quello del powerlifter Roger Estep, il quale non superava quasi mai le 3 ripetizioni per serie, ma ciò nonostante possedeva un fisico che molti bodybuilders agonisti invidierebbero.
-Charles Poliquin-

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