CARICO DELLA ZONA LOMBARE / CORRETTO SET UP
Nei gesti atletici/movimenti degli esercizi di sollevamento (come nello stacco da terra) il carico sulla zona lombare e' di 5 volte.
Nel caso poi venisse utilizzata un'esecuzione scorretta da un punto di vista fisiologico e biomeccanico (la classica ''perdita della schiena'' con retroversione del bacino),il carico sulla zona lombare aumenta anche fino a 15 volte.
Il corretto Set Up permette un Gesto Atletico ottimale,una Sana Prevenzione (Salute Osteo-Articolare) ed esclude la possibilita' di infortuni.
Il Fitness / Culturismo e' Scienza ESATTA,tutto il resto e' Pressapochismo,Ignoranza e Facchinaggio.
Con quasi GARANTITI infortuni futuri (e lavoro per Fisiotarapisti,Fisiatri,Osteopati)
Slide di Stelvio Berardo (Maestro dello Sport CONI)
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