Bevi il caffe'?Prendi questa buona abitudine

Se sei un amante del buon caffe',bere un bicchiere d'acqua prima del caffè è consigliabile e aiuta a ridurre l'acidità e l'irritazione allo stomaco,perché l'acqua agisce come un "tampone" protettivo per la mucosa gastrica,limitando l'eccessiva secrezione di acido stimolata dalla caffeina e da altri composti del caffè. 

Questa abitudine può inoltre mitigare la possibile sensazione di bruciore o gonfiore,specialmente se si consuma il caffè a stomaco vuoto. 

Perché il caffè può causare acidità 

Stimolazione acida: Il caffè,in particolare la caffeina e gli acidi clorogenici,stimola le cellule dello stomaco a produrre più acido cloridrico,aumentando l'acidità gastrica. 

Effetto sullo sfintere esofageo: Il caffè può rilassare lo sfintere esofageo inferiore,una valvola che impedisce al contenuto dello stomaco di risalire nell'esofago,favorendo il reflusso acido. 

A stomaco vuoto: Assumere caffè a stomaco vuoto aggrava ulteriormente questi effetti,poiché non c'è cibo a diluire l'acidità e a proteggere la mucosa gastrica. 

I benefici di bere acqua prima del caffè Protezione della mucosa: L'acqua forma uno strato protettivo,un vero e proprio "tampone",sulla parete dello stomaco,riducendo l'impatto irritante degli acidi gastrici. 

Controllo dell'acidità: Aiuta a ridurre la secrezione acida eccessiva stimolata dal caffè,alleviando i sintomi di bruciore e indigestione. 

Miglioramento della digestione: Un'adeguata idratazione prima del caffè può supportare il processo digestivo,rendendo l'assunzione più tollerabile.