BCAA,MAP (AMINOACIDI ESSENZIALI) E PROTEINE CONCENTRATE,ISOLATE ED IDROLIZZATE.

Alessandro Andrea Cinausero
21 dic 2022
Tempo di lettura: 2 min

Aggiornamento: 16 lug

I bcaa NON generano sintesi proteica,ma hanno una funzione pro-energetica ed anticatabolica (ergo,NON costruiscono nuovo muscolo,ma preservano lo stesso dal catabolismo)

Un MAP si,genera sintesi proteica e ha scorie azotate pari a zero (assorbimento alla cellule in meno di 20 minuti)

Una proteina concentrata,isolata o idrolizzata genera sempre sintesi proteica,con diversi tempi di assorbimento (1 ora e mezza,1 ora e 30 minuti)

Approfondimento :

I BCAA (aminoacidi a catena ramificata) principalmente svolgono una funzione energetica ed anticatabolica,aiutando a preservare la massa muscolare,piuttosto che favorire direttamente la sintesi proteica per la costruzione di nuovo muscolo.

Gli EAA (aminoacidi essenziali),invece, sono i mattoni fondamentali per la sintesi proteica e la costruzione muscolare.

MAP (Multi Amino Pattern) è un integratore che fornisce tutti gli aminoacidi essenziali,incluso quelli ramificati,ed è quindi in grado di stimolare la sintesi proteica e ha un rapido assorbimento (meno di 20 minuti).

Le proteine (concentrate, isolate o idrolizzate) sono anch'esse fonte di aminoacidi essenziali e promuovono la sintesi proteica,ma hanno tempi di assorbimento diversi,che possono variare da circa un'ora a un'ora e mezza.

In dettaglio: BCAA: Sono importanti per il loro ruolo nel metabolismo muscolare durante l'esercizio,fornendo energia e aiutando a proteggere il muscolo dal catabolismo.

Non sono però direttamente responsabili della sintesi proteica e quindi della costruzione muscolare.

MAP: Contiene tutti gli aminoacidi essenziali,inclusi i BCAA, e viene rapidamente assorbito dall'organismo,consentendo un rapido utilizzo da parte del muscolo.

Proteine (concentrate, isolate, idrolizzate): Forniscono gli aminoacidi necessari per la sintesi proteica e la costruzione muscolare.

Il tipo di proteina (concentrata, isolata o idrolizzata) influisce sulla velocità di assorbimento,con le proteine idrolizzate che vengono assorbite più velocemente.

In sintesi,se l'obiettivo è la costruzione muscolare,l'assunzione di MAP e proteine può essere più efficace rispetto ai soli BCAA,che sono più indicati per sostenere l'energia e la protezione muscolare durante l'allenamento.