Integratori di aminoacidi e recupero dall'allenamento di resistenza ad alta intensità
I ricercatori hanno indagato se la supplementazione di BCAA (5gr) avesse un impatto positivo su profilo ormonale ed anabolico,riducendo il danno alle cellule muscolari post esercizio (allenamento full body multiarticolari,3 serie da 6 ripetizioni)
Il danno muscolare si e' ridotto,migliorando il recupero e diminuendo i rischi di infortuni.
Misurando le concentrazioni sieriche di cortisolo e testosterone,si e' visto come la supplementazione di BCAA abbia aumentato leggermente i valori di testosterone,abbassando i valori del cortisolo (ormone dello stress) e della creatin chinasi.
The Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR) 2011
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