Nel pianeta fitness/wellness/culturismo ogni giorno se ne sentono di storie fantastiche... :D
Chi per mettere massa,si mangia il tonno post allenamento,chi per dimagrire beve il gatorade...
Insomma,STUPRI della Nutrizione Cellulare.
La motivazione e' che il tonno,per essere digerito (gastrico) e per essere metabolizzato / assimilato (come aminoacidi),ci mette DALLE 4 ORE IN SU...
In soldoni,voi vi allenate (si spera nel MIGLIOR modo possibile,altrimenti anche li CIAONE ai risultati),mangiate il tonno...Tempo che siete a casa per cena il gastrico sta ancora digerendo...
Capite che è inutile,se non controproducente.
Utile e' post wo una proteina a veloce assorbimento (whey protein isolate/idrolizzate^) oppure (ancor meglio) una matrice di aminoacidi essenziali,che sono alle cellule in brevissimo tempo (circa 15 minuti)
^ancor meglio le pepto pro,le caseine idrolizzate,ma costano una fucilata
Per Risultati degni di nota,la Nutrizione e' un punto BASILARE.
Altrimenti,potete sempre fare come han fatto in Scozia,mettere sopra la pizza le banane col tonno...
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