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ATTIVITA' METABOLICA,PESI E DIETA

Immagine del redattore: Universal DesignUniversal Design

L'aumento della massa cellulare attiva ATM (il Muscolo) rappresenta uno stimolo molto forte per le attivita' metaboliche.

Andremo a bruciare piu' calorie in base al nostro patrimonio muscolare,piu' muscoli si hanno e piu' andremo a bruciare calorie nel corso della giornata,il muscolo infatti e' un tessuto in continuo rinnovamento (vivo) e con richieste di 10 volte superiori rispetto alla massa grassa (tessuto adiposo)

Studi scientifici confermano che dopo un allenamento ad alta intensita'/pesante (anaerobico lattacido e alattacido) il corpo brucia fino a 5000kcal nelle ore a seguire.

Mentre facciamo sport il metabolismo aumenta in maniera vertiginosa,permanendo elevato fino a 12 ore dopo l'attivita'.

Si consiglia di eseguire un'attivita' mista per accelerare al massimo il metabolismo (Attivita' Pesi,Corpo Libero e Cardio a Medio/Alto Impatto Metabolico ed Ormonale con un'attivita' aerobica come la corsetta breve)

La chiave per la Salute e' quasi sempre un'alimentazione ad hoc,allenamento,la gestione dello stress e il giusto riposo.


-Gironda Gym-




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