Anche i corridori beneficiano degli squat profondi (oltre il parallelo)
Universal Design- 1 dic 2021
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Anche i corridori beneficiano degli squat profondi (oltre il parallelo)
I corridori che cercano di migliorare le loro performances,fanno un allenamento di forza,perche' protegge dagli infortuni e migliora velocita' e resistenza.
L'allenamento con i pesi,inoltre,protegge i ciclisti dall'osteoporosi.
Lo squat parallelo (e oltre) ha mostrato una maggiore stimolazione delle fibre muscolari (retto femorale/erettori spinali/bicipite femorale/gastrocnemio) rispetto allo squat parziale,deleteri per le articolazioni delle ginocchia.
The Journal of Strength and Conditioning Research 2013 Sep
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