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ALLENA...LA FORZA DI VOLONTA'

Definita la Regina di tutte le Virtù,la Forza di Volonta'.Perché qualsiasi cosa desideriamo raggiungere,cambiare o fermare richiede una certa dose di Forza di Volontà. Più ne abbiamo,più scorre la Vita. LA FORZA DI VOLONTA' E' COME UN MUSCOLO : PIU' LO USI REGOLARMENTE,PIU' DIVENTA FORTE E DEFINITO.

E quando è forte ti avvolge un senso di fiducia incomparabile, un "posso fare tutto ciò che ho in mente",e nasce in noi una capacità di Recupero che supera ogni Sfida.

Questo "muscolo" si esercita affrontando sfide che sono particolarmente difficili per noi e attività che richiedono una dose giornaliera di disciplina,come svegliarsi senza usare il pulsante snooze,non saltare gli allenamenti in palestra,meditare ogni mattina,azzerare il ''cibo'' spazzatura (tranne negli SGARRI PROGRAMMATI) e lo zucchero e perdere l'abitudine di lamentarsi o incolpare.

Ogni volta che ci impegniamo a fare qualcosa nella nostra vita,e onoriamo questo impegno giorno per giorno,per quanto piccolo possa essere,stiamo rafforzando la nostra Forza di Volontà,e questo porterà enormi benefici in tutte le aree della nostra Vita.

ESERCIZIO PER RAFFORZARE LA FORZA DI VOLONTA'

Impegnati a fare qualcosa di difficile ogni giorno,per almeno un mese.Non deve essere un compito enorme,le azioni semplici funzionano meglio per questo scopo.Alzarti PRIMA per allenarti,prepararti i pasti il giorno prima,non saltare mai un allenamento,dire di NO a cose/persone che levano del tempo PREZIOSO a Te Stesso... Fai caso alla sensazione di potere che ottieni dopo aver portato a termine il tuo compito o raggiunto il tuo obiettivo.Non lasciare passare un giorno senza fare un deposito nella tua banca della forza di volontà! Quando stai provando a ottenere un grande cambiamento nella tua vita,cerca un modo semplice di praticare l'autocontrollo che possa rinforzare la tua forza di volontà senza sopraffarla. Kelly McGonigal,"The willpower instinct"






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