Aerobica e Pesi,grasso viscerale e sottocutaneo

Con l'attivita' mista (corsa e pesi) e' stata persa una maggior % di grasso viscerale.

Con la sola attivita' con i pesi e' stata persa una maggiore % di grasso sottocutaneo (piu' sono migliorati i valori ematici di colesterolo,trigliceridi e di sensibilita' insulinica) grazie all'aumento del muscolo,la massa magra.

Ecco perche' la migliore soluzione ad oggi e' quella di associare le due attivita' (Pesi e Aerobica,entrambi personalizzati per il Soggetto)

American Journal of Physiology,Attivita' Fisica Salute ed Invecchiamento