Semplici accorgimenti e molecole/integratori validati scientificamente,di grande aiuto :
-Dieta sana,naturale con prodotti di qualita' (no junk food,bevande gassate,piatti pronti,precotti,ecc)
-Stile di vita sano (riposo ottimale,allenamento costante)
-Gestire lo stress,chi e' molto stressato ha le difese immunitarie piu' basse (molecole scientificamente provate ANTI-STRESS ed IMMUNOSTIMOLANTI,vitamina C,vitamina D,PS la fosfatidilserina,la gestione dello stress si applica con tecniche orientali,yoga,pilates,allungamento muscolare,musicoterapia,letture piacevoli ed interessanti,contatto con la natura,rilassamento,avere pensieri positivi)
-Acido ascorbico,la vitamina C
-Vitamina D e nello specifico la D3,piu' bioassorbibile
-Zinco,interviene nei processi che stimolano le difese immunitarie
