Strategie Dietetiche ed Allenanti per difendersi dall'Osteoporosi.
Osteoporosi,come Difendersi Potenziando la Struttura Muscolo-Scheletrica (eBook)
Il declino della densità ossea colpisce quasi 3/4 di persone (tra donne,uomini ed anziani) nel mondo e questo causa l’Osteoporosi.Interessa circa 5 milioni di italiani e il 70% sono donne.
I fattori che predispongono all'Osteoporosi sono la gravidanza,le diete esageratamente restrittive (che contengono poco calcio,vitamina d,vitamina k),l'utilizzo di farmaci (come il cortisone),terapie antitumorali e la scarsa attivita' fisica.
La malattia purtroppo non da' sintomi e campanelli d'allarme,indi per cui il soggetto non si accorgera' di nulla,fino a che una ''semplice'' caduta non provochera' una frattura.
Da qui l'importanza basilare della Prevenzione :
-Attivita' Fisica Costante
-Vita Sana (consumo assente/basso di junk food,alcool,fumo)
-Dieta Top con un Introito corretto di Calcio,Vitamina D e Vitamina K