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LEGGE DI HENNEMAN

  • Immagine del redattore: Universal Design
    Universal Design
  • 21 ago 2022
  • Tempo di lettura: 1 min

Indica come avviene il reclutamento delle fibre muscolari durante un allenamento.

E' il carico sollevato a determinare che tipo di fibre sono attivate,non il numero di ripetizioni.

Con il 75/80% dell'1RM (del massimale) riusciamo a reclutare tutte le fibre muscolari.



 
 
 

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