SUPPLEMENTAZIONE MIRATA PER SOGGETTO GINOIDE / CON PROBLEMI DI MICROCIRCOLO E RITORNO VENOSO
1) DONNA GINOIDE Omega-3 Per la Salute del Cuore e del Sistema Cardiovascolare Vitamina C Essenziale per il Microcircolo Vitamina che Protegge i Capillari Vitamina D Essenziale per il normale sviluppo di ossa e denti,in quanto favorisce l'assorbimento intestinale del Calcio,regolatore del Metabolismo del Calcio.Immunostimolante.Per la Salute di Cuore e apparato Muscolo-Scheletrico. Beta Alanina Precursore della Carnosina,che e' una molecola che contrasta l'acido lattico prodotto da allenamenti intensi e quindi contrasta l'acidosi tissutale e la cellulite. Acetil Carnitina Aminoacido conosciuto in quanto facilita l'ingresso dei grassi a livello dei mitocondri,dove possono venire bruciati in presenza di ossigeno.La Salute del Mitocondrio (la centrale energetica della Cellula) e l'efficienza della produzione di energia cellulare sono di importanza primaria per la Salute e l'Antiage.Migliora la circolazione cerebrale nei pazienti colpiti da insufficienza cerebro-vascolare,riduce il dolore post workout,diminuisce i radicali liberi che si formano post esercizio,diminuisce il rapporto tra piruvato e lattato con relativa disponibilita' energetica,favorisce l'aumento dei recettori degli androgeni (benefico per il rapporto testosterone/cortisolo a favore del primo),e' un potente antiossidante,riduce anche i dolori muscolari e reumatici (come le lombosciatalgie e le artriti),favorisce un buon recupero post attivita' fisica. ALA Acido Alfa Lipoico Normoglicemizzante,per la Salute Ottimale delle Cellule Magnesio Ottimizza il livello di Testosterone,minor rischio di malattie cardiovascolari e sindrome metabolica. Coleus / Guggul / Edera Per la Salute del Sistema Cardiovascolare e l'Ottimale Funzionalita' della Tiroide Usare prodotti fitoterapici (gambo di ananas,ippocastano,centella asiatica,ecc) 2) SOGGETTO CON PROBLEMATICHE INERENTI AL MICROCIRCOLO E AL RITORNO VENOSO Vitamina C Riduce lo Stress Ossidativo (Salute Cellulare) Beta Alanina Interviene nei processi di detossificazione e protezione dalle specie reattive dell'ossigeno,nei sistemi locali anti-acidità ULTERIORI CONSIGLI PER EVENTUALI PIANI ALLENANTI : -Allenare prima gli arti inferiori,poi quelli superiori (per impedire il ristagno) -Evitare alte/altissime rip (si crea acidita' cellulare,con conseguente ritenzione idrica,cellulite e gonfiore) -Se si lavora con Split Routine,prevedere 10 minuti post wo di defaticamento cardio a bassa intensita' (camminata veloce,gambe in aria per aiutare il sangue a defluire meglio) -Per migliorare il microcircolo e la ''forza venosa'' eseguire allenamenti specifici PHA (Peripheral Heart Action Training,azione Periferica del Cuore,per la Salute Cardiovascolare e del corretto Ritorno Venoso) -Una tantum inserire anche allenamenti Lattacidi (per la capillarizzazione^ e la vascolarizzazione degli arti inferiori),una volta che il microcircolo e la composizione corporea e' migliorata nettamente ^un tessuto maggiormente capillarizzato risultata piu' efficace per drenare il lattato e i cataboliti accumulati
Arch. f. Physiol. 1988 Arch. Int. Med. 1996 The Proceedings of the Institute of Medicine of Chicago 1990 Antiox Redox Signal 2012 Journal of Human Nutrition and Dietetics 2015 La Grande Enciclopedia Medica,sezione ''Cellulite'' Dizionario Enciclopedico della Salute e della Medicina Fogazzi C. Motta E. Guida Clinica alla Cellulite
Comments