SOLE,VITAMINA D & TESTOSTERONE

I Dermatologi consigliano di esporsi al sole dalle 8 alle 12 (tranne nelle giornate piu' calde,fino alle 11),in questo modo si produce la Vitamina D,che determina un aumento della produzione di Testosterone.Ottima notizia sia come impatto metabolico,sia estetico (abbronzatura,NON servono le creme,bisogna evitare semplicemente di scottarsi) e sia sul metabolismo osseo (prevenzione dell'Osteoporosi)La Vitamina D (la d3 e' la piu' biodisponibile) inoltre favorisce l'assorbimento del Calcio e del Fosforo a livello intestinale e i processi di mineralizzazione ossea.

Clin Endocrinol (Oxf). 2010 Aug;73(2):243-8. doi: 10.1111/j.1365-2265.2009.03777.x. Epub 2009 Dec 29.

Association of vitamin D status with serum androgen levels in men.

Wehr E,Pilz S,Boehm BO,März W,Obermayer-Pietsch B.