Gli atleti provano continuamente a mettere su muscoli e a minimizzare il grasso corporeo.Questo diventa pressoché impossibile se non si dorme abbastanza. Uno studio della Medical School della University of Chicago ha dimostrato come delle persone che seguono una dieta dimagrante e che durante un determinato arco di tempo,in seguito ad una privazione del sonno,hanno ridotto del 25% la riduzione di peso generata dalla dieta. La perdita di sonno è alla base dell'aumento del rilascio della grelina a cui è connesso un aumento dell'appetito e un rallentamento del metabolismo. Gli Atleti pertanto devono fare di una bella dormita una priorità nel loro programma di allenamento.
Annals of Internal Medicine, 153:475-476,2010
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