Revisione sistematica dei benefici per la salute derivanti dall'attività fisica e fitness nei bambini e giovani in età scolare
Gli scienziati hanno voluto indagare con una revisione sistematica,sugli studi con la relazione tra attivita' fisica,forma fisica e salute nei bambini
Gli indicatori di salute analizzati sono stati :
pressione arteriosa,colesterolo nel sangue alto,sindrome metabolica,obesità,bassa densità ossea,depressione e lesioni.
I risultati mostrano che maggiore è l'attività fisica,maggiori sono i benefici apportati.
Per ottenere benefici tangibili,l'attività fisica deve essere di intensità almeno moderata.
Le attivita' aerobiche sono correlate a miglior salute cardiovascolare,le attivita' con carico (resistance training) sono correlate con miglior salute metabolica e miglior densita' ossea.
I bambini di eta' compresa tra i 5 e i 18 anni,dovrebbero accumulare come media almeno 60 minuti di attivita' fisica al giorno (30 minuti blanda,30 minuti moderata)
L'esercizio fisico (sovraccarico con i pesi) dovrebbe essere svolto su almeno 3 giorni alla settimana. [Livello 2, Grado A].
Int J Behav Nutr Phys Act. 2010 Systematic review of the health benefits of physical activity and fitness in school-aged children and youth
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