Lo Squat / Charles Poliquin

Lo squat é indubbiamente l'esercizio piú efficace per aumentare la massa muscolare in tutti i maggiori muscoli della parte inferiore del corpo.....

Sviluppa forza e potenza a livello generale,ed é uno degli esercizi piú efficaci per la stabilità del ginocchio e per riabilitare questa articolazione dagli infortuni.

-Charles Poliquin-

Approfondimento :

Charles Poliquin è stato un celebre allenatore di forza e preparatore atletico canadese,rinomato per le sue metodologie di allenamento e per la sua influenza nel mondo del bodybuilding e degli sport di forza.

Era noto per aver divulgato il German Volume Training e per aver fondato la Poliquin Performance e il Poliquin Strength Institute.

Allenatore di forza: Poliquin era specializzato nell'aumento della forza e nel condizionamento fisico,lavorando con atleti di diversi sport,inclusi NFL,NHL,saltatori in lungo e pattinatori di velocità.

Diffusione del German Volume Training: È stato uno dei principali promotori del German Volume Training,un metodo di allenamento ad alta intensità che ha contribuito a diffondere.

Fondatore di istituti di allenamento: Ha creato la Poliquin Performance e il Poliquin Strength Institute,centri dedicati alla preparazione atletica e al miglioramento delle prestazioni fisiche.

Scrittore e divulgatore: Poliquin ha scritto numerosi libri e articoli scientifici sull'allenamento,contribuendo alla diffusione delle sue teorie e dei suoi metodi.

Metodo BioSignature Modulation: Ha sviluppato il metodo BioSignature Modulation,un sistema per valutare e migliorare la composizione corporea.

Influenza nel bodybuilding: Le sue teorie e il suo approccio all'allenamento hanno avuto un impatto significativo nella comunità del bodybuilding.

Autore del metodo 6-12-25: Ha ideato anche il metodo di allenamento 6-12-25,che prevede l'utilizzo di superserie con intervalli di riposo minimi.

(Clarence Ross Squat,Ass to The Grass,squat ''sedera a terra'')

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