LO SPIDER CURL
Target : Bicipiti
Esercizio Proficuo,interessante per far lavorare i maniera Egregia i Bicipiti (Flessione del Gomito,Lavora anche il Brachiale nella Parte Finale dell'Esecuzione) Bisogna evitare di dondolare il busto,mantenendo ferme le spalle,senza portare in dietro i gomiti,attivando altri muscoli (che non interessano nell'Ottica di questo Esercizio) SICURAMENTE piu' Sicuro del Curl su Panca Scott per i Gomiti svincolati (Discorso Articolare),idem per gli Anelli VS Trazioni (a favore Naturalmente degli Anelli) con Rischi Articolari (e Salutari) molto minori... Essendo un Esercizio di Isolamento,Ottime le Tecniche Speciali (SuperSet,Triset,SST,Serie Interrotte,Stripping,ecc) con Pesi Medio/Bassi e TUT in Eccentrica Lento (Il Tempo Sotto Tensione del Muscolo)
OST ITALIA Old School Training
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