L'AMPK e' la proteina chinasi attivata dall'adenosina monofosfato,ovvero un composto chiave che sblocca,regola e stimola il metabolismo del corpo umano.
Le Molecole (contenute negli Alimenti) che l'attivano sono :
-EPGC Epigallo Catechina Gallato,si Trova nei Te' Verdi di Qualita' (come il Matcha) e nei Supplementi
-CAPSAICINA,si trova nel Peperoncino
-QUERCETINA
Buone fonti di Quercetina sono le Cipolle,i Peperoncini,i Broccoli,i Capperi,il Sedano,il Cavolo Riccio,il Te',le Mele,l'Uva Rossa ed i Mirtilli.
Alcuni dei benefici di una corretta attivazione del AMPK (studi preclinici) :
-Aumento del 20% della durata della vita
-Diminuzione della lipogenesi (ovvero del deposito di grasso e soprattutto di quello addominale,particolarmente pericoloso per la salute)
-Aumento della Sensibilita' all'insulina
-Miglior assorbimento cellulare di glucosio
-Riduzione di colesterolo e trigliceridi
-Riduzione dell'infiammazione cronica
-Aumento di nuovi mitocondri
-Miglior stimolazione dell'ossidazione degli acidi grassi
Ricordiamo che lavori a BASSO impatto metabolico (la corsettina e altre attivita' blande) tendono a disattivare l'AMPK e a creare un ambiente di resistenza insulinica temporanea.
J Biol Chem. 2007 Oct
Epigallocatechin-3-gallate (EGCG), a green tea polyphenol, suppresses hepatic gluconeogenesis through 5'-AMP-activated protein kinase.Collins QF, Liu HY, Pi J, Liu Z, Quon MJ, Cao W.
PLoS One. 2019 Jan 29
The red pepper's spicy ingredient capsaicin activates AMPK in HepG2 cells through CaMKKβ.Bort A, Sánchez BG, SpÃnola E, Mateos-Gómez PA, RodrÃguez-Henche N, DÃaz-Laviada I
J Med Food. 2018 Feb
Quercetin-Induced AMP-Activated Protein Kinase Activation Attenuates Vasoconstriction Through LKB1-AMPK Signaling Pathway.Kim SG, Kim JR, Choi HCBoots AW, Haenen GR, Bast A.
Health effects of quercetin: from antioxidant to nutraceutical. Eur J Pharmacol. 2008;582(2-3):325-37. Medicine and Science in Sport and Exercise
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