Aminoacido precursore della Dopamina.
Tra i molteplici effetti, può indurre a breve termine considerevoli aumenti dei livelli ematici di noradrenalina,dopamina e adrenalina.Utile in caso di depressione (100 mg per ogni 2.2 chilo di peso,cioè circa 7 gr nell'adulto),aumenta la capacita' di memoria,allevia il dolore,aumenta la prontezza mentale.Ha un effetto stimolante.Usata ad esempio in dosi di 2 grammi mezzora prima di allenarsi,permette di allenarsi più duramente.
Può aumentare la produzione di dopamina.E' la base dell'ormone tiroideo.
In molti studi fatti su militari (aminoacido consigliato a molti soldati) hanno dimostrato che la Tirosina migliorava la performance degli stessi,impegnati in missioni faticose e stressanti o durante campi di addestramento particolarmente duri.
Abbondante nella farina e nel glutine.
Gli alimenti ricchi di tirosina sono: biscotti per l’infanzia,frumento,ceci, fave,spinaci,arachidi,agnello,coniglio,sardina e formaggi. In condizioni normali non si presenta mai carenza di tirosina (utile invece per chi si allena duramente,per chi affronta periodi di stress psico-fisico come detto)
Nutrition in SportRonald J. Maughan
Tyrosine and Stress: Human and Animal Studies
Harris R.Lieberman
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