L'allenamento di resistenza è associato a un miglioramento dell'umore

30 partecipanti dello studio hanno eseguito un allenamento pesi^

Sono migliorati i seguenti parametri : umore,energia,potenza,forza,reattivita' e funzione cognitiva.

Si e' visto come l'allenamento continuativo migliori il mood (l'umore),essendo tra i migliori antidepressivi naturali che l'uomo conosca.

^Resistance training,3 volte a settimana

Perceptual and Motor Skills 2004