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L'ALCOOL,NEMICO DI CORTISOLO,GH,TESTOSTERONE,DEL RIPOSO E DEL RECUPERO

Immagine del redattore: Universal DesignUniversal Design

L'ormone dello Stress (il Cortisolo) aumenta in modo esponenziale se si assume alcool.Questo e' dimostrato scientificamente,l'alcool ha un forte effetto disidratante e catabolizzante (la disidratazione favorisce il catabolismo muscolare,Lancet)

Inoltre zucchero ed alcool (accoppiate dei famosi apericena-aperidrink) favorisconoin modo marcato il rilascio dell'insulina,con conseguentemente abbassamento del GH piu' un sonno non ristoratore e quindi,un recupero non perfetto.

Paradossalmente,ma e' cosi,PIU' UNA PERSONA E' STRESSATA E MENO DOVREBBE BERE ALCOOL.Succede spesso l'esatto contrario.Quando si dovrebbe concentrare su uno stile di vita sano ed attivo (allenamento,alimentazione ad hoc,riposo,gestione dello stress con tecniche e molecole antistress) International Journal of Endocrinology J Clin Endocrinol Metab. 1980 Oct;51(4):759-64.

Effect of alcohol on sleep and nighttime plasma

growth hormone and cortisol concentrations.

Prinz PN, Roehrs TA, Vitaliano PP, Linnoila M, Weitzman ED. Environ Health Prev Med. 2001 Apr; 6(1): 15–21.doi: 10.1007/BF02897304PMCID: PMC2723649Lifestyle, stress and cortisol response: Review II



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