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Hai sempre raffreddore o influenza? Fai più esercizio fisico ...

Immagine del redattore: Universal DesignUniversal Design

Hai sempre raffreddore o influenza? Fai più esercizio fisico ... Lo scienziato sportivo americano Nieman lo scopri' 30 anni fa,quando fece uno studio pubblicato sull'International Journal of Sports Medicine. Se si pratica esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno,si dimezzano le possibilita' di avere un raffreddore,rispetto all'essere sedentari. Le persone sedentarie hanno registrato un numero maggiore di giorni in cui hanno avuto problemi ed infezioni al tratto respiratorio superiore (il raffreddore comune) L'esercizio fisico (resistance training attivita' con i pesi,cardio HIIT) stimola le cellule immunitarie e soprattutto le cellule natural killers (NK) ad attaccare i virus.



International Journal of Sports Medicine 1990

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