Gli Acidi Grassi a Catena Media (MCT) utili nel Dimagrimento (Lipolisi)

Gli acidi grassi a catena media sono fondamentali per far utilizzare a scopo energetico il grasso corporeo.

Alcuni Interessanti studi hanno dimostrato che gli MCT sono utili nelle fasi di dimagrimento,in quanto favoriscono il processo di smaltimento di calorie in eccesso (perdita di peso della massa grassa),inducono una termogenesi alta,superiore di 3 Volte rispetto ai grassi LCT,e contribuiscono inoltre a migliorare la sensibilita' all'insulina. Vanno assunti in quantita' moderate,a seconda del proprio piano alimentare e fabbisogno energetico/calorico.

Gli MCT sono essenzialmente presenti nel burro,nel cocco e più concentrati nell'olio di cocco.

The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

The American Journal of Clinical Nutrition

Am J Clin Nutr. 2008 Mar

Weight-loss diet that includes consumption of medium-chain triacylglycerol oil leads to a greater rate of weight and fat mass loss than does olive oil

Marie-Pierre St-Onge and Aubrey Bosarge

The Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics

J Acad Nutr Diet. 2015 Feb

Effects of medium-chain triglycerides on weight loss and body composition: a meta-analysis of randomized controlled trials.

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Greater rise in fat oxidation with medium-chain triglyceride consumption relative to long-chain triglyceride is associated with lower initial body weight and greater loss of subcutaneous adipose tissue. International journal of obesity, 2003

Tsuji et al.Dietary Medium-Chain Triacylglycerols Suppress Accumulation of Body Fat in a Double-Blind, Controlled Trial in Healthy Men and Women.

The American Society for Nutritional Sciences