Fare regolarmente Esercizi per il core ti permetterà di :
• Mantenere la Schiena Forte e Flessibile,che ti aiuterà a evitare lombalgie
• Alleviare il dolore alla schiena o rigidità in modo da poterti muovere,sedersi e dormire comodamente
• Migliorare l'Equilibrio e la Stabilità,che aiuterà a prevenire cadute e rendere più facile la camminata e altre attività
• Recupera la Forza e la Flessibilità di cui hai bisogno per i movimenti quotidiani come piegare,girare e sollevare
• Costruire la Forza e la Flessibilità di cui hai bisogno per le attività di lavoro come sollevare oggetti pesanti,voltarsi stare in piedi o seduti alla scrivania per ore
• Aggiungere Potenza alle attività che ti piacciono,come il tennis,la corsa,il golf,il kayak,il giardinaggio o qualsiasi altra Occupazione Attiva
• Migliorare la tua Postura,che può slanciare visivamente la tua Figura e aiutare a prevenire infortuni alla Schiena
• Aiutare a tonificare il tuo punto vita
• Ravvivare i tuoi Allenamenti regolari aggiungendo Variazioni.

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