Fare regolarmente Esercizi per il core ti permetterà di :

Fare regolarmente Esercizi per il core ti permetterà di :

• Mantenere la Schiena Forte e Flessibile,che ti aiuterà a evitare lombalgie

• Alleviare il dolore alla schiena o rigidità in modo da poterti muovere,sedersi e dormire comodamente

• Migliorare l'Equilibrio e la Stabilità,che aiuterà a prevenire cadute e rendere più facile la camminata e altre attività

• Recupera la Forza e la Flessibilità di cui hai bisogno per i movimenti quotidiani come piegare,girare e sollevare

• Costruire la Forza e la Flessibilità di cui hai bisogno per le attività di lavoro come sollevare oggetti pesanti,voltarsi stare in piedi o seduti alla scrivania per ore

• Aggiungere Potenza alle attività che ti piacciono,come il tennis,la corsa,il golf,il kayak,il giardinaggio o qualsiasi altra Occupazione Attiva

• Migliorare la tua Postura,che può slanciare visivamente la tua Figura e aiutare a prevenire infortuni alla Schiena

• Aiutare a tonificare il tuo punto vita

• Ravvivare i tuoi Allenamenti regolari aggiungendo Variazioni.

Harvard University. Harvard Health Publishing,4 Blackfan Circle, 4th Floor, Boston,MA 02115, USA

OST ITALIA Old School Training